KENZEN True Elements®海洋有机皮肤护理

对你有好处,对自然可持续

有时候把一件好事变得更好是有可能的。这就是我们用KENZEN True Elements®系列护肤产品所做的。我们不仅升级了现有的先进配方,而且有了更高层次的有机认证,并改变了我们的包装更加环保。

我们已经向品牌添加了“肯琴” - Kenzen意味着日语中的“健康” - 我们正在用皮肤护理搭配我们的营养。事实上,您将注意到新的TrueElements®包含更高水平的自然和有机成分 - 使其成为您的皮肤的良好营养添加。

KENZEN True Elements®一直被EcoCert®认证为有机,但现在我们增加了COSMOS organic认证。在国际认证中加入这一黄金标准,COSMOS Organic意味着True Elements®系列必须遵守更严格的准则。遵守COSMOS有机认证确保了对自然资源的负责任使用,对生物多样性和环保生产负责任,通过尊重人和环境的过程,使用高质量的天然和有机成分。

我们重视对环境和天然有机护肤的承诺。

我们的KENZEN True Elements®配方是按照相同的营养成分指南制定的。这意味着不含转基因生物、杀虫剂、对羟基苯甲酸酯、聚乙二醇(PEG)、硅酮、染料、香气、有争议的成分、面筋、酒精或铝盐。

由于我们尊重海洋及其宝贵居民,因此在布列塔尼法国布列塔尼法国的手动和乘船收获了Kenzen TrueElements®的海藻,该海盗是由教科文组织世界生物圈保护区的鸟舍。就像捕捞可持续的重要一样,尊重海藻和其他海洋植物同样至关重要。用手和船收获,有助于保护资源并保持低碳足迹。我们使命的另一步是“与大自然和谐相处”,并与全球健康群落分享积极健康。

前三款改良产品分别为:保湿面霜(2044款)、青春活力精华液(2042款)和全新焕颜精华液(2062款)。这两种精华是为补充保湿面霜而配制的。在使用保湿面霜之前,使用清洁的面部,Youth Activ Serum针对抗衰老和深色色素沉着斑点。活化血清的配方,以海洋矿物质给暗沉,疲劳的皮肤。这两种精华有助于减少细纹的出现,并促进保湿面霜的水合作用。根据你皮肤的需要,你可以选择最适合你的血清;不过,你也可以在早上使用一个,晚上使用另一个。

这些先进的配方的主要成分包括三种不同类型的海藻提取物:有机球藻,有机海带,有机石莼和海洋植物:有机海茴香。与高分子量透明质酸,低分子量透明质酸,有机乳木果油和海洋镁精矿。看看我们的日肯购物车中三款新的KENZEN True Elements®产品,阅读更多关于每种珍贵护肤产品的功能和好处。

日肯致力于与大自然和地球合作,所以KENZEN True Elements®are Good for You and Sustainable for Nature。

每天都在地球日

世界地球日于1970年4月22日首次举行,以表达对环境保护的支持。现在,它包括了一系列由Earthday.org在全球范围内协调的活动,以及来自193个国家的10多亿人参加的活动1以某种方式参与进来。

自1970年以来,地球日发生了许多重要的环境事件,但现在比以往任何时候都更需要整个全球健康社区共同认识到生态、保护和恢复的重要性。这包括意识到气候变化、塑料和污染、获得清洁饮用水、保护野生动物和重新与自然联系。作为一个社区,我们需要成为生活在地球上的积极参与者,而不是作为认为自己高于动物王国其他成员的人类,而是作为野生动物的一员。

地球日仍然是每年和每年的一个重要的一天。更重要的是,我们每个人都能每天都能让地球日。注意我们如何与我们星球上的所有东西都与自然的所有东西一起生活,不能只有一天的一天。我们必须创造一个活跃的健康生活方式,有助于恢复地球。这并不意味着我们必须以极端的方式扰乱我们的日常生活。每个人都可以通过纳入有利于自然的小习惯来帮助。

这只是一些方法来帮助地球的方法有点更绿:

•喝过滤水,而不是一次性塑料瓶的水。环保的PiMag®运动瓶和PiMag瀑布betway必威体育注册瓶非常适合帮助避免使用塑料瓶。而且,你可以得到99.99%的细菌被过滤掉的净水!

•用可清洗的容器盛剩饭,不要用保鲜膜。

•尽可能使用衣物用冷水。根据能源之星的说法,在洗衣机中使用的高达90%的能量朝向加热水。2

•尽可能重复使用抹布进行清洁。这将减少你使用的纸巾数量。当你使用纸巾时,请回收它们。

•当你去最喜欢的零售商买咖啡时,带上自己的杯子。

•去杂货店购物时带上自己的可重复使用的袋子。许多超市提供可重复使用的购物袋。尽量远离塑料袋,它们最终会被堆在垃圾堆里。

•畜牧业是气候变化的最大贡献者之一。3.即使每周吃几次植物性食物也会有所不同。最好的是,它还可以改善你的健康!

•当你当地社区举行海滩清理或类似的活动时,志愿者!这是结识志同道合的人的好方法。

登录earthday.org了解参与的方式,了解更多关于如何环保的知识。

1wikipedia.com.

2 parade.com/picks, 2021年4月18日

3.https://www.earthday.org/our-work/#people-and-communities

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Covid-19在全球各地从许多方面改变了生活方式。积极健康的生活方式中最重要的一个方面是我们吃什么。我们在选择食物时更加注意阅读标签,了解不同食物中的成分,它们来自哪里,以及避免食用哪些食物,以帮助保持积极健康,在很多情况下,只是为了生存。人们对吃什么、怎么吃、怎么喝有了新的认识,以便对耐力、力量和免疫力产生积极影响,帮助抵御对最佳健康的威胁。

国际食品信息委员会(IFIC)2020粮食与健康调查结果表明,54%的消费者占50岁及以上的63%,在2020年在2020年在2020年提供更多关于他们的食物和饮料选择的健康。1

同样的研究表明,积极节食的人越来越多。从2018年36%的人口正在节食,到2019年的38%和2020年的43%,积极节食的趋势无疑将继续下去,因为体重大幅增加——据报道,因在家和不那么积极而导致的体重增加将促使人们减肥。

在家工作必将影响我们的行为。吃零食(或整天放牧)已经变得普遍。IFIC调查显示,26%的美国消费者每天吃多次,而另一个第三次零食每天至少一次,而38%则表示他们至少偶尔用餐(通常是午餐)的饭菜。

随着在家工作持续到2021年,预计零食也将继续。此外,上了年纪的婴儿潮时期出生的人也喜欢吃零食——随着年龄的增长,他们的新陈代谢会变慢,每次吃零食的自然反应也会变少。吃零食成为首选。出于相反的原因,孩子们倾向于吃零食,因为他们的新陈代谢如此之快,需要频繁的食物摄入。零食曾经和垃圾食品联系在一起,但这种想法已经改变了。现在零食为忙碌的日子提供营养。2

大流行加剧了寻求免疫加强食品和补充剂。必威体育官网手机客户端6月20日的GlobalData调查发现,80%的全球消费者对Covid-19的理解是可理解的,23%的人最近承认他们储存了更多的维生素和补充剂。3.

免疫功能与肌肉健康/强度的关系,因为IFIC数据指出的那样,健康激励食物寻求食物的好处之一。将更多地关注含有维生素C的食物和补充剂,以提高免疫力。这些健康追求者引用了以食物为中心的目标,作为免疫功能40%,体重管理62%,能源57%,消化46%,心脏健康44%。4.

OnePOll进行的一项调查发现,74%的受访者认为做饭是一种成功的应对居家生活的机制。5.在家做饭将涉及到增加新鲜和生食材的购买。目前的趋势是购买更多的植物蛋白,如干豆、扁豆、豆腐和自制蔬菜汉堡的原料。调查发现,与2019年相比,28%的美国人从植物来源摄入更多蛋白质,24%的美国人更多地食用植物性乳制品,17%的美国人更多地食用植物性肉类替代品。对未来几年的主要预测之一是植物性肉类产业的增长。6.

2021年的其他顶级趋势包括方便的咖啡格式,由寻求专注,陡峭,单午餐和食用咖啡零食的储层消费者驱动。促进集中和放松的功能产品也有望随着更多品牌利用的效益而增长茶氨酸,水果,植物和其他天然成分。7.同样,消费者认为不含人造成分、非转基因、植物性成分的食品更健康,而且成分清单更短。8.

饮食是我们照顾自己的基本方式之一。食物消费和准备以及其他日常活动的变化让我们思考如何定义健康。许多上述趋势的一部分Nikken积极健康哲学years-transparent标签实践,有机成分,植物性配方,促进膳食补充剂,安全的减肥产品,强调自我保健和教育在全球健康社区的好处。

1https://www.forbes.com/sites/phillempert/2020/10/19/food-trends-2021-staying-healthy-in-a-post-covid-19-world/?sh=64e64744485b

2https://www.foodbusinessnews.net/articles/13579-how-generations-affect-four-food-trends

3,4,5,6https://www.forbes.com/sites/phillempert/2020/10/19/food-trends-2021-staying-healthy-in-a-post-covid-19-world/?sh=64e64744485b

7.https://www.foodbusinessnews.net/articles/17282-comfort-and-health-drive-2021-trends-forecast

8.https://www.foodbusinessnews.net/articles/16471-covid-19s-impact-on-how-consumers-perceive-clean

致力于转型和全球健康社区

如今,日肯公司比以往任何时候都更致力于实现变革的目标。这个目的是通过积极健康来创造关于自力更生的大众意识,需要与自然和谐相处,以及如何不仅照顾我们自己,而且照顾我们各自社会中的人,从而真正致力于全球健康社区的增长。

致力于转变从每个人开始,但要考虑到整个社区。虽然我们做出了精神上的承诺,但真正的转变始于我们的内心。在当今时代,这意味着要相信爱和韧性的力量,在一次又一次的危机中保持冷静,相信我们比正在发生的事情更强大,相信通过互相帮助,我们会变得比以前更强大。

改变,就像幸福一样,从内在开始,随着扩张向外延伸。在我们能够像我们经常被告知的那样“跳出框框思考”之前,我们必须从框框内开始,筛选和保留有用的,去除无用的,然后跳出来,专注于我们选择的改变。个人的转变毕竟是一种选择,而不是强迫的。

企业转型类似于个体转型。Nikken一直是创建相关产品的先驱:碱性水(Pimag®水),有机整体食品(Kenzen®营养)和宁静的睡眠(Kenko睡眠)。我们从来没有是“时尚”,因为我们的产品是经典的,并根据真实的健康需求。因此,共享Nikken产品已成为数十年来增强财务的可行方式。在这些艰难时期,当时当其他收入来源可能被切断时,Nikken已被证明是一种促进的方法。更多人准备拥抱全球健康群落以及我们提供的东西。

我们的产品线背后的理念没有改变,因为它的相关性仍然存在。日肯的转变在于,它始终站在新兴技术的前沿,逐步淘汰消费者不喜欢的产品,并与那些有兴趣积极拓展全球健康社区的人建立合作关系。分享日肯产品、技术的社交方面,以及自我激励的赚钱方式,可能对那些愿意成为零工经济一部分的人特别有吸引力。

同样,我们也不是制造口罩或家用清洁剂的先驱。然而,在这样一个不寻常的时期,我们提供可重复使用的口罩、洗手液和无毒的表面清洁剂,只是为了帮助我们不断增长的全球健康社区应对环境问题。(链接到//www.zodions.com/2020/06/25/create-a-wellness-home/)这是日肯公司展示我们对全球健康社区持续承诺的一种方式。

随着2021年的临近,我们希望2020年的教训能帮助我们所有人积极转型,成为世界上更强大、更自信的成员。

你怎么庆祝节日?

2020年将作为世界各地生活方式重大改变的开端而载入史册。即使在Covid-19疫情得到控制之后,对健康和福利的关注仍将比以往任何时候都更加优先。除了病毒造成的恐惧和破坏外,它还强调了适当饮食、保持有效的免疫系统以及为了更大的利益而牺牲个人舒适的重要性。

在北美12月庆祝的三个主要假期是光明节,圣诞节和肯扎萨。每个人都围绕着家庭,共同信仰,礼品和社区精神。今年,随着感恩节的行动几乎像12月假期的排练一样,聚会可能很小而有限。许多人将完全独自一人 - 虽然这是真的每年都是真的,但现在有更多的焦点,无论我们的情况如何,都可以找到快乐和感激之情。

LCSW和创伤恢复项目的首席治疗师Kim Eisenberg解释说,即使是在失望的时候,创造一种有意义的体验也是可能的。她说:“接受现实是很重要的……一旦我们能够这样做,我们就可以同时开始寻找我们仍然可以找到意义、目标、快乐和联系的方式。”当我们做一些对他人有益的事情时,我们就能从自己的痛苦中解脱出来。所以,即使你在物理上是孤立的,这可能看起来像志愿教一门课或主持一个在线小组。想办法接触别人,支持你关心的事业和社区,这样可以抵消你的孤独和孤立。”1

保持社交距离、提供庇护和穿戴布面罩是新冠肺炎疫情世界的新规范——因此,符合这些“新规范”的礼物可能非常周到和有用。如果最近的经济变化影响了你的朋友和家人,找出他们可能需要什么类型的东西(比如家庭必需品),并根据他们最重要的需求想出礼物的想法。2

在线购物,如果不是您选择的购买形式,将升至今年的顶部。当几次点击时,无需勇敢地将您的礼物丢弃到收件人。这是多年来的Nikken方式,在12月期间,有节日目录可以帮助礼物创意。

日肯的产品在很多方面都能让人一年四季舒适——从填补营养缺口到促进适合个人需求的积极生活方式。我们通过全球健康社区来支持您。无论你庆祝什么,请确保你和你所爱的人健康。我们祝愿你有一个充满活力的健康和快乐的十二月。

1https://www.sharp.com/health-news/the-possibility-of-happy-holidays-during-a-pandemic.cfm

2https://www.solvhealth.com/blog/covid-takes-on-holiday-traditions

你有什么感激的?

2020年为我们许多人已经遇到了一年的障碍。那些避免疾病或恢复的人只是感激。其他人正在哀悼失去所爱的人并提醒生活的脆弱性。那么我们渴望什么?

在不寻常的艰难时刻,心存感激也许不是那么容易,但意识到我们取得的成就可以帮助我们克服因为我们错过或想要的东西而产生的怨恨。在第一次虚拟Nikken大会上,我们由Kurt Fulle和Luis Kasuga领导的执行团队表达了我们的感激之情。下面是他们谈话的一些摘录,告诉你如何保持感恩。

“作为健康行业的先驱,我们的首要任务始终是保持我们的Nikken Family大家庭的健康和安全。日肯能够继续为我们的顾问和注册客户提供支持,以确保我们的公司在世界各地的运营,并帮助您保持自己的业务运行。

“世界各地的制造业都有巨大的放缓。结果,我们必须应对与我们的一些产品的次次次订单情况。感谢您的耐心,并希望您知道我们与我们每个供应商保持密切联系,并在时钟周围工作以满足您的订单。

“不管我们面临的障碍多得惊人,我们坚持不懈,与我们的供应商携手合作。因此,我们能够开发和推出新的尖端产品,即使在最艰难的时刻。我们不仅致力于日肯产品的全球化,还致力于日肯信息技术和培训系统的全球化。

“我们作为全球团队工作的能力得到了测试和挑战。我们的团队在每个Nikken地区都加入了盘子。不得不关闭单个Nikken操作。它是常见的吗?不,它的业务与我们在这一生中看到的不寻常的方式,但最重要的是,我们继续前进。

日肯在全球所有地区的员工一直在家安全工作,保持健康,成功地保持运营平稳。你们中的许多人也以同样的方式展示了你们的日肯精神,继续零售,分享我们卓越的产品,并向我们的全球健康社区介绍新人。因为你们的努力,我们的社区在最不寻常的情况下继续发展。

“我们一起走出了舒适区,成功地在不可预见的挑战中创造了一种新的工作和生活平衡。”每一天,我们都在证明,我们能够并且一定会为我们自己,也为子孙后代创造一个更美好的未来。”

“在这些艰难时刻,我们可以看到人类状况的最好和最坏的一面。我们是人类,我们为生存而行动,这是事实,但我们也可以选择以人道的方式行动。例如,我们可以给那些不能离开家园的人带来食品杂货,为失去一切的朋友筹集资金,支持前线工作人员,经常给亲人视频通话,陪伴痛苦和悲伤的人在他们困难的时刻。我们可以用微笑做到这一切。由于创造力和人性的结合,有数千种方式来表达情感亲密。这种做法无疑是“做更好的人”。

在Nikken,我们感谢你们所有人。我们感谢您成为我们全球健康社区的一员,并一起实践积极健康。

你有什么感激的?

照顾护理人员

我们大多数人都以这样或那样的方式照顾别人。这是很自然的,尤其是当你生活在一个有着不同代人代表的家庭中时。还有一些全职照顾他人的人,要么是家庭成员,要么是专业护理人员。

家庭照护者通常是为家中生病或残疾的亲人提供情感、经济、护理、社交、家政和其他服务的亲属。专业护理人员在家庭或设施中提供医疗或非医疗护理,并获得报酬。

照顾残疾人或病人是有压力的,对照顾者在身体和精神上都有负面影响。研究一致报告说,照顾者的抑郁症状和心理健康问题的水平高于不照顾他们的同龄人。1照顾者有很高的压力,研究参与者描述了由于提供照顾而产生的挫败感、愤怒感、负罪感和无助感。2照护者患心血管综合征的风险也更大,如高血压或心脏病——这可能是不得不不断对“病人”的苛刻需求作出反应的结果。3.

你能做些什么来照顾好自己,这样你自己的健康就不会因为全职或兼职护理人员的压力而恶化?最重要的是给自己留点时间,放松和集中精神。4.这需要的是真正取决于你。在假设观众职责或抽出时间来冥想之前,它可能会锻炼。它甚至可以与朋友进行简短的谈话。根据心理学家苏珊粉红色的说法,“面对面的接触释放了整个级联的神经递质,他们现在保护你,在现在和井到未来。”5.如果你不能面对面交流,可以考虑使用FaceTime、Zoom、Skype和其他应用。

服装可以令人心碎和繁重。因此,照顾者不太可能参与自己的积极健康,因为他们试图帮助他们的患者以外的患者。它们不太可能从事预防性健康行为,例如常规检查,饮食营养丰富,经常锻炼。事实上,这些是可以帮助理智者正确管理自己健康的确切行为。

无论你是一个看护人,还是你认识的一个看护人,Nikken一直是全球健康社区的先驱,并继续提供帮助保持身体和精神健康的解决方案。Kenzen有机营养补充剂,Kenko促进休息和放松的产品和Kenzen个人护理专门设计来帮助保持卫生的生活,可以帮助照顾者照顾自己。

1、2、3https://www.caregiver.org/caregiver-health

4,5https://heropealth.com/6-ways-to-improve-life -asou-a-caregiver?utm_source= google& utm_medium=nonbranded& gclid=cjwkcaia-f78brbbeiwatkrrblskbafnkv36z3i63ojtnebf3dnh06shrzsssqjsygufoafu-zaphfrocwicqavd_bwe.

你有睡眠障碍吗?

睡眠障碍是扰乱我们正常睡眠模式的情况。睡眠是一个复杂的生物过程,我们处于无意识状态,但大脑和身体仍在积极运作。这些持续的身体功能帮助我们保持健康。当我们没有得到足够的休息睡眠时,我们会感到疲劳,但更糟糕的是,它会影响我们的身体和心理健康。宁静的睡眠是积极健康最重要的方面之一。

“睡眠障碍”一词指的是影响睡眠质量、时间或持续时间的情况,并影响一个人在清醒时正常工作的能力。这些疾病可能导致其他医疗问题,有些还可能是潜在心理健康问题的症状。1

超过四十年,已识别出100多种特定的睡眠障碍,并复杂的方法基于原因,症状,生理和心理效应和其他标准对其进行分类。2但是,大多数睡眠障碍都可以通过以下四个标志中的一个或多个来表征:

  • 麻烦跌倒或剩下睡着了
  • 白天很难保持清醒
  • 干扰健康睡眠时间表的昼夜节律不平衡
  • 容易出现干扰睡眠的异常行为

一些相当常见的睡眠障碍类型是失眠、睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征(RLS)、睡眠过度和睡眠异常。3.根据睡眠基金会的总体估计,10%到30%的成年人患有某种形式的失眠。我们大多数人都经历过某种形式的失眠——要么难以入睡,要么睡不着。当睡眠者在至少三个月内每周至少三次出现失眠症状时,就会发生慢性失眠。持续不到三个月的失眠称为短期失眠。

睡眠呼吸暂停无处不在,而且问题更大,因为如果不加以治疗,它可能会导致严重的健康问题。这不仅是一种睡眠障碍,也是一种呼吸障碍,睡眠者会停止呼吸10秒或更久。睡眠呼吸暂停有多种形式,但每一种都需要向健康医生进行检查以寻求可能的治疗。

不宁腿综合症会让睡眠者从想动腿的冲动中醒来,或者只是因为刺激的感觉而抽搐,而嗜睡症会导致白天极度困倦,甚至无法正常工作。

睡眠异常是一个集合术语,指的是发生在睡眠之前、睡眠期间或睡眠和醒来之间的过渡时期的不寻常行为。这些行为可能发生在不同的睡眠阶段。梦游和夜惊是睡眠异常的例子,如在睡觉时说话或吃东西。

睡眠障碍可能由心脏、肺、神经和疼痛等健康问题引起。抑郁和焦虑、某些药物、咖啡因、酒精、作息不规律、衰老,甚至基因也可能导致这些症状。为了安全起见,最好还是去看一下健康医生。

睡觉的时候,确保你的卧室安静,黑暗,放松,温度舒适。美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)建议将所有电子设备从卧室中移除。4.

从2020年11月1日到12月31日,打折的日肯“舒适冬日”包不仅能让你收获一夜好觉的健康益处,还能在与他人分享时扩大你的全球健康社区。


1、2https://www.sleepfoundation.org/sleep-disorders.

3.https://medlineplus.gov/sleepdisorders.html

4.https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/sleep_hygiene.html.

睡得更好地工作,感觉更好

一夜好觉能带来多大的不同啊!我们工作得更好,感觉更好,当我们休息得很好时,我们对别人更好。事实上,睡眠的重要性一直是一个热门话题。尼肯所倡导的在先进的磁力技术的帮助下,安宁睡眠在它成为积极健康从业者的主要重点之一之前的方式!

睡眠对于积极健康和整体健康到底有多重要?梅奥诊所(Mayo Clinic)的科学家在2018年的一项研究中发现,睡眠不足会增加与年龄相关的记忆丧失的可能性。1在此之前,2017年的一项研究将睡眠不好与与年龄相关的大脑状况相关的其他生物标志物水平更高联系起来。2另一个2018年的研究甚至决定了一个单独的一夜,只能损害你的大脑中有害的蛋白质碎片。3.

美国国家睡眠基金会(NSF)每年睡眠于美国®民意调查显示,美国人每周平均感到困倦,62%的人试图“摇动它”作为他们的主要反应。那些觉得困了五到七天一周的人报告尤其是高烦躁(52%),头痛(40%),感觉不适(34%)。当人们感到困倦时发现了美国民意调查中,更多的美国人说这通常是因为它们没有足够的睡眠(55%),而不是没有足够的时间睡觉(44%)。4.

为了帮助实现宁静的睡眠,国家睡眠基础建议我们专注于最大化舒适性,最大限度地减少分心:

•使用高性能的床垫和枕头,如KenkoNaturest®定制枕头。这有助于舒适和支持脊柱,避免疼痛的肌肉和关节。

•选择质量好的床单和毯子。再一次,这有助于舒适和维持合适的温度整个晚上。Kenko®梦安慰是理想的依偎在凉爽的夜晚。

•避免光线干扰。过多的光照会打乱睡眠和昼夜节律。使用遮光窗帘或舒适的睡眠面膜,比如Kenko PowerSleep面膜,来阻挡光线。

•将噪音降到最低。如果你不能消除附近的噪声源,考虑用风扇或白噪声机把它们淹没。当你想睡觉的时候,耳塞或耳机是另一种阻止刺耳声音的选择。

•通过使用加热器,风扇和空调,确保室温不太热或冷。研究必威体育官网手机客户端人员发现,在65华氏度约65华氏度的凉爽环境中睡觉是有利于宁静的睡眠。5.

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D. Carvalho等人。日间过度嗜睡与无痴呆老年人的纵向Β-Amyloid积累的相关性第75卷,2018年6月。doi: 10.1001 / jamaneurol.2018.0049。
https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/article-abstract/2674279

2 Sprecher Ke等。睡眠不良与认知正常成人中淀粉样蛋白病理学的CSF生物标志物有关。神经学。2017年8月1日;89(5):445-453。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5539733/

3 Shokri-Kojori E等人Β-Amyloid睡眠不足一晚后大脑的积累。美国国家科学院院刊2018年4月24日。115 (17) 4483 - 4488;
http://www.pnas.org/content/115/17/4483

4.https://www.sleepfoundation.org/press-release/nsfs-2020-sleep-america-poll-shows-alarming-sleepiness-and-lowation.

5.https://www.sleepfoundation.org/articles/healthy-sleep-tips.